La déshydratation ne concerne certainement pas uniquement les personnes âgées ou les bébés. Lorsque le corps perd plus de liquide qu’il n’en absorbe, la déshydratation est imminente. Certains groupes d’employés sont plus à risque, notamment ceux qui travaillent dans des conditions de chaleur, comme les soudeurs, les couvreurs et les ouvriers du bâtiment. Mais lors des journées chaudes, la plupart des gens se retrouvent à transpirer. Même à l'école ou au bureau lorsque la climatisation ne suffit plus ! Ou peut-être que votre employé a une petite grippe ou un virus intestinal, ou que votre collègue enceinte était penchée au-dessus des toilettes ce matin. Tous risques de déshydratation. La déshydratation existe à plusieurs degrés. Une déshydratation légère se produit lorsque vous perdez aussi peu que 1 à 3 % de votre pourcentage de liquide.
Reconnaître la déshydratation
Il n’est pas toujours évident que la déshydratation en soit la cause. Les plaintes sont généralement vagues et peuvent également avoir d’autres causes. Les symptômes de la déshydratation comprennent la bouche sèche, la soif, les maux de tête, la constipation, la fatigue, les étourdissements, l’hypotension artérielle, une respiration et un rythme cardiaque plus rapides, des crampes musculaires et une urine foncée. De plus, vous pourriez devenir apathique, confus et irritable.
Même une légère déshydratation a un effet négatif sur la productivité. Calculez simplement ce que peut vous coûter une petite baisse de productivité. Si les employés ne le reconnaissent pas et n’agissent donc pas de manière appropriée, la déshydratation peut même conduire à l’absentéisme. On estime que 70 à 80 % des employés commencent leur journée de travail avec une légère déshydratation. Heureusement, en tant qu’employeur, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet !
Boire plus d'eau
Cela peut paraître évident, mais en cas de déshydratation légère, la solution est de boire plus d’eau. La teneur en humidité est ensuite reconstituée. L’eau donne de l’énergie et rend vos employés plus alertes. La plupart d’entre nous savons que nous devrions boire environ 1,5 à 2 litres d’eau par jour, mais cela s’avère souvent être un véritable défi. Comment pouvez-vous encourager vos employés à atteindre leurs objectifs d’hydratation ? Nous vous donnons quelques conseils.
La clé d’une meilleure hydratation réside souvent dans la commodité. Si nous mettons une bouteille d’eau sur notre bureau, nous la boirons. Sinon on oubliera. S’il y a un refroidisseur d’eau à proximité, nous sommes tous beaucoup plus susceptibles de prendre un verre d’eau. En tant qu’employeur, assurez-vous donc un accès facile. Une fontaine à eau à proximité du lieu de travail et/ou suffisamment de bouteilles ou de carafes d’eau pour apporter de l’eau sur votre lieu de travail. Et de grands verres pour pouvoir boire plus à la fois et avoir à marcher moins souvent.
Tout le monde n’aime pas l’eau pure et simple. Offrez des sirops ou optez pour une fontaine à eau pétillante pour inciter ces employés à boire plus d’eau. Ou bien mettez des carafes d'eau avec des fruits dedans. Les feuilles de menthe ou le concombre fonctionnent généralement bien aussi. C'est beaucoup plus joli et invite immédiatement à boire. Les fruits sont également une bonne source de liquide, donc un bol de fruits dans le service est un très bon choix pour des raisons d'hydratation.
Conseillez aux employés de définir une alerte pour leur rappeler de boire quelque chose. Un de nos collègues règle une alarme sur son téléphone lorsque c'est son tour de prendre une tournée de boissons. Un peu enfantin peut-être, mais très efficace.
Mieux vaut prévenir que guérir
Une autre affirmation évidente, mais tellement vraie. Grâce aux conseils ci-dessus, nous espérons briser les schémas comportementaux. Voici comment améliorer le bien-être et la productivité de vos employés. Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller sur l'utilisation de l'eau au sein de votre entreprise. Accédez à notre gamme refroidisseurs d'eau, filtres à eau et des bouteilles d'eau.